Шаг 1: Безопасность - прежде всего

В разгар истерики ребенок не контролирует свои движения. Ваша первоочередная задача - убедиться, что он не причинит себе вред.

• Если истерика происходит в безопасном месте (дома на ковре), просто оставайтесь рядом.

• Если есть опасность (ребенок бьется головой о пол, находится состоянии стресса), аккуратно возьмите его на руки и перенесите в безопасное пространство. Можно сесть на пол и мягко удерживать его в объятиях, не давая размахивать руками.

Шаг 2: Возьмите паузу и сохраните самообладание

Помните: истерика заразительна. Ваша злость или отчаяние только подольют масла в огонь. Сделайте глубокий вдох и напомните себе:

• Это не плохое поведение, это крик о помощи. Нервная система ребенка перегружена, и он не может успокоиться сам.

• Вы взрослый. Ваша задача быть «скалой», о которую разобьются эти бурные волны эмоций, а не встречной волной.

Шаг 3: Не спорьте и не учите

Запрещенные действия в разгар бури:

• Кричать и угрожать. Это лишь усилит панику.

• Уговаривать и логически объяснять. В этот момент ребенок не способен воспринимать информацию. Его «мыслительные» отделы мозга отключены, «эмоциональные» - зашкаливают.

• Шлепать. Физическое насилие учит только тому, что сильный всегда прав, и усугубляет чувство страха и беспомощности.

Шаг 4: Озвучьте его чувства (техника "активного слушания")

Ребенок кричит, потому что не может иначе выразить свою ярость, обиду или разочарование. Помогите ему.
Спокойным, мягким голосом назовите то, что с ним происходит:

• «Я вижу, ты очень злишься, потому что мы не купили эту машинку».

• «Ты так расстроился, что пора уходить с площадки».

• «Тебе обидно, что конфета закончилась».

Это не магия, которая мгновенно остановит слезы. Но это дает ребенку несколько важных сигналов:

• «Меня понимают».

• «Мои чувства имеют право на существование».

• «Мама/папа со мной, даже когда мне плохо».

Часто после такого «признания» его эмоций накал страстей постепенно снижается.

Шаг 5: Будьте рядом, но не центре

Вам не нужно «останавливать» истерику. Ваша задача переждать ее, обеспечивая чувство безопасности.

• Можно молча сидеть рядом.

• Предложить объятия, но не настаивать, если он отталкивает.

• Сказать: «Я рядом. Когда успокоишься, мы обнимемся».

Ребенок должен пройти через всю волну эмоции до конца, чтобы научиться саморегуляции. Ваше спокойное присутствие - его якорь.

Шаг 6: После бури. Восстановление связи

Когда истерика прошла, и ребенок успокоился, самое важное - восстановить связь.

1. Обнимитесь. Физический контакт подтверждает, что ваша любовь безусловна.

2. Не стыдите. Никаких «Ну что ты разревелся из-за ерунды?».

3. Обсудите случившееся простыми словами. «Было очень тяжело, когда ты так разозлился. В следующий раз, если ты будешь расстроен, давай попробуем потопать ногами или порвать старую газету, чтобы злость ушла».

4. Переключитесь на что-то доброе. Предложите попить воды, вместе почитать книжку. Это поможет окончательно выйти из стрессового состояния.

Как предотвратить истерики? Профилактика:

• Режим и ритм. Голод, жажда и усталость - главные провокаторы истерик.

• Предупреждайте заранее. «Через 10 минут мы уходим с площадки», «Следующая серия мультика — и выключаем».

• Давайте право выбора. «Ты наденешь красную кофту или синюю?» (Это снижает протест).

• Следите за своей реакцией. Иногда истерика - это проверка границ, которая раньше помогала добиться цели.

Когда стоит обратиться к специалисту?

Если истерики:

• Очень частые и интенсивные.

• Продолжаются после 5-6 лет.

• Сопровождаются агрессией к себе или другим.

• Ребенок долго не может успокоиться и впадает в истерику «на ровном месте».

Пройти через истерику вместе - не значит потакать. Это значит научить ребенка самому ценному навыку - справляться со своими большими чувствами, зная, что он не одинок.

С уважением,  

Булатова Елена Александровна 

педагог-психолог